নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়~easy way to keep yourself well

নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়~easy way to keep yourself well



নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়
নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়


নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়- আমরা প্রায় মানুষ কিন্তু একটা মানুসিক অশান্তি তেই  ভুগি ,আমাদের পোস্টি সেই সব মানুষদের জন্য যারা নিজেকে ভালো রাখার উপায় খুঁজছে ,মন ভালো রাখার উপায়,মন হাসি খুশি রাখার উপায় এর কিছু আলোচনা করা হলেও মন হাসি খুশি রাখার জন আমাদের পোস্টি পড়ে দেখতে পারেন। এবং নিজেকে খারাপ থেকে ভালো হওয়ার জন্য তৈরি করে তুলুন। 



১.নিজের কৃতিত্বের কথা স্মরণ করুন:-সময় যখন খারাপ যায়, তখন হতাশা গ্রাস করে৷ নিজের ব্যর্খতাগুলো বারবার চোখের সামনে ধরা দেয়৷ এতে মন ভেঙে যায়৷ নেগেটিভ চিন্তা আসে । তাই, হতাশা গ্রাস করার মতো পরিস্থিতি এলে নিজে কী কী ভালো কাজ করেছেন, সেগুলি স্মরণ করুন। তাহলে মনে জোর পাবেন৷

২.নিজের শক্তির প্রশংসা করুন:-নিজের কাজের প্রশংসা করতে শিখুন। আপনি ভালো কাজ করলে অন্যরা প্রশংসা করবেন, এমন আশা করবেন না। বরং নিজেই নিজের শিক্ষক হয়ে উঠুন৷ নিজের ভালো-মন্দের প্রশংসা ও সমালোচনা করতে শিখুন৷

৩.নিজেকে উজ্জীবিত করতে এক্সারসাইজ করুন:-মনকে চাঙ্গা করতে এক্সারসাইজ খুব ভালো উপায়৷ বেশি কিছু করতে হবে না, মাত্র ১০ মিনিট হাঁটুন৷ তাহলেই অনেকটা উজ্জীবিত হবেন৷



নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায়


৪.নিজের সৃজনশীলতাকে আবিষ্কার করুন:-সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকলে মন অনেক হাল্কা থাকে। তাই নিজের সৃজনশীল দিকগুলিকে আবিষ্কার করুন৷ তাহলে নিজেকে নতুনভাবে চিনতে পারবেন৷

৫.রুটিন পাল্টান:- আপনি নিশ্চয়ই কিছু কাজ দিনের নির্দিষ্ট সময়ে করেন৷ এই রুটিন পাল্টে ফেলুন, যতটা পারেন৷ এতে একঘেয়েমি কাটবে৷

৬.প্রচুর ঘুমোন:-আপনার কি খুব ক্লান্ত বোধ করছেন, দিনে অন্তত সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমোন৷ এটা আপনার শরীরের উপকার হবে৷ এই কম ঘুম শরীরের ক্ষতি করে৷

৭.স্বেচ্ছাসেবক হন:-কোনও সংগঠনে যুক্ত হন৷ এতে সমজের উপকার হবে৷ আপনিও খুশি হবেন মানুষের উপকার করতে পেরে৷ বয়স্ক, অনাথ, গৃহহীন বা পথশিশুদের জন্য কাজ করুন৷


 
প্রিয় পাঠকঃ  আমাদের নিজেকে ভালো রাখার সহজ উপায় লিখাটি আপনার কতটা উপকার হতে পারে তা আমাদের কমেন্ট করে জানান ,আর উপকৃত হলে আপনার প্রিয় মানুষদের শেয়ার করতে ভুলবেন না , এবং আরো নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইট www.banglarway.com নিয়মিত ভিসিট করুন 




Tag#নিজেকে ভালো রাখার উপায়,মন হাসি খুশি রাখার উপায়,মন ভালো রাখার উপায়,মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়



Comments