গরমে ভরসা শাক সজনে ডাটায় - সজনে ডাটা খাওয়ার উপকারিতা

সজনে ডাটা খাওয়ার উপকারিতা: এই বিশেষ খাদ্যটি নানান গুনে সমদ্ধ। এই ডাটার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম ,আয়রন এর মতো খনিজ। এছাড়া সজনে ডাটা নিয়মিত খেলে চিকেন পক্স সহ এই সময়ে নানাধি ভাইরাস গঠিত রোগে সংক্রমণ বিরুদ্ধে ইমিউনিটি তৈরি করে। পাশাপাশি হজম শক্তির উন্নতিতে ও এই সবজি বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। আবার রক্তচাপে এর সমস্যা এবং ঘুমের বিভিন্ন অসুখের এই সবজি খেলে উপকার মেলে। 

সজনে ডাটায় থাকা প্রদাহ-বিরোধী এন্টি অক্সিডেন্ট ভিটামিন সি অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে, ফলে অ্যালার্জির কারণে যে শ্বাসকষ্ট হয় তা দূর করে। এছাড়াও সজনে ডাটা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, লিভার ও কিডনি সুরক্ষিত রাখে। শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে সজনে। তাই সজনের এই ভরা মৌসুমে আপনার খাদ্য তালিকায় সজনের তরকারি বা সজনের ডাল রাখতেই পারেন।