কি ভাবে প্রাকৃতিক ভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় | How to improve eyesight naturally

 কি ভাবে প্রাকৃতিক ভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায় | How to improve eyesight naturally

কি ভাবে প্রাকৃতিক ভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা যায়

কেন চোখের যত্ন গুরুত্ব পূর্ণ - আমরা ডিজিটাল ডিভাইসের অত্যাদিক ব্যবহার এবং অত্যাদিক আলোর এক্সপোজারের মাধ্যমে আমাদের চোখের চাপের মধ্যে দিয়ে থাকি। এটি প্রায়  পর্যাপ্ত চোখের যত্নের অভ্যাসগুলির সাথে ভারসমম্পূণ হয় না। ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলি যা দুর্বল জীবনধারা পছন্দ এবং অভ্যাসের কারণে বেড়ে যায় তাও আমাদের চোখের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। 

কি ভাবে করবেন চোখের যত্ন -

১. ভোরে চোখ ওয়াশ - ঘুম থেকে উঠার পর ,আমাদের বেশিরভাগই আমাদের মুখে জল ছিটিয়ে দেয়। এই অভ্যাসটিকে আমাদের চোখের জন্য উপকারী করতে আমাদের একটি সহজ কাজ করতে হবে - প্রথমে আপনার মুখভর্তি জল দিয়ে পূর্ণ করুন। এটি করার ফলে আপনার চোখের পেশি প্রসারিত হয় এবং চোখ প্রসারিত হয়। এখন আপনার চোখে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দিন। আপনি তৎক্ষণিক শীতল প্রভাব অনুভূতি করতে পারেন। এটি ১ থেকে ২ মিনিটের জন্য করুন। 

২. গোলাপ জল দিয়ে চোখ ওয়াশ - আপনাকে একটি আইওয়াশ কাপ নিতে হবে। এতে ১৫ ফোটা গোলাপের জল যোগ করুন। আর কিছুটা ঠান্ডা জল দিয়ে পূর্ণ করে নিন। এবং সেই জল দিয়ে আপনার চোখ ভালো করে ধুয়ে নিন। 

চোখের যত্নের রুটিনের জন্য কিছু ঘরোয়া উপাদান - আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং শসা রাখুন কারণ এটি পৃকৃতিক ভাবে শীতল এবং ভিটামিন সি এবং ক্যাফেইক এসিড সমৃদ্ধ। চোখের উপর আলুর টুকরো ব্যবহার করলে চোখের নিচের ফোলাভাব কমে যাবে। আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে কাটকলেজ এনজাইম যা জল ধরে রাখা কমায় এবং ষ্টার্চ যা প্রদাহ বিরোধী বিশিষ্ট রয়েছে। 

চোখ শক্তিশালী করার খাবার - আমলা ,গাজর ,মুগ ডাল ও ঘি খেতে পারেন এই খাবার গুলি চোখের অনেক শক্তি উপাদান প্রদান করে। 

এই দরকারি তথ্য আপনার পরিবার ও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিন