মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভেষজ খাবার ~Herbal food for health
মহিলাদের মুখোমুখি কিছু সাধারণ সমস্যা হল , অনিয়মিত পিরিয়ড ,মাসিক ব্যাথা ,মাসিকের আগে ব্যাথা ,ব্রণ,রক্তস্বল্পতা এবং আরও অনেক কিছু , অনেকে আধুনিক ওষুধ গ্রহণ একটি ভাল অভ্যাস নয়। আসুন দেখে নেই কিছু ভেষজ যা সহায়তা হতে পারে।
 |
| মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভেষজ খাবার |
যন্ত্রণাদায়ক মাসিক - এই সময়ে মহিলাদের মুখমুখী হওয়া সাধরণ সমস্যাগুলি হল - বমি ভাব ,ক্লান্ত ,ব্যাথা ,কোষ্ঠকঠিন ফুসকুড়ি এবং বমি।
- সহজ যোগ অভ্যাস করুন।
- ভাজা মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- সবজি পরিমান বাড়ান।
মাসিক - পর্ব ব্যাথার চিকিৎসা কি ভাবে করবেন -
- বাড়িতে তৈরি খাবার আছে।
- এলকোহল ,ধূমপান ,ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন।
- সহজে হজম হয় এমন খাবার খান।
- ঠান্ডা ঝর্ণা নিন।
- প্রচুর পরিমানে তরল পান করুন।
চুল ধূসর করার চিকিৎসা - চুল ধূসর হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা তবে এটি আপনার ২০ এবং ৩০ এর দশকের হওয়া ও উচিত নয়।
কারণ -
- সাইনাস
- টেনশন
- দুশ্চিন্তা এবং
- গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়া।
মেনোপজের সমস্যা সমাধান - সুন্দরী কল্প ফোটে মেনোপজের জন্য ভালো কারণ এটি আপনার রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- মহিলাদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার হওয়া উচিত কারণ এই সময়ে ক্যালসিয়াম অভাব সাধারণ।
- সক্রিয় থাকুন।
ক্রাম্পের জন্য চিকিৎসা - ক্রাম্প বিভিন্ন কারণে হতে পারে ,আপনার হজমশক্তি সমৃণ করার জন্য গভীরভাবে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং এই ভাবে বাধা থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত।
তিলের বীজ রক্ত প্রবাহকে নিয়মিত করতে প্রমান করছে এবং এইভাবে বাধা এড়িয়ে সেগুলি পান করার আগে সেগুলি পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিত।
রক্তস্বল্পতা চিকিৎসা -
- ভারতে মহিলাদের মধ্যে রক্তস্বল্পতা সাহারণ
- আমলা। এলোভেরা এবং পূণভা বা বোয়ারহাভিয়া ডিফুসার মাধ্যমে রক্তশুন্যতা পতিরোধ করা যায়।
- আয়রনের ঘটিতির কারণে রক্তস্বল্পতা হয় ,তাই বাদাম ,আপেল ,আমলা ,বীটরুট ,এবং পালং শাকের পরিমান বৃদ্ধি করুন।
Comments